Visar inlägg taggade med Ryttar Yoga

Tillbaka till bloggens startsida

Y o g a P i l a t e s R y t t a r y o g a

Sommaren är slut Hösten på väg, även om lite av värmen hänger kvar.

Privat Y o g a P i l a t e s R y t t a r Y o g a startar Fredag 14e september hos mig på Rosengården
Andra dgr andra tider el kanske träning i grupp - Tveka inte att höra av dig så kikar jag i min kalender  

Vill du ha den Fysiska träningen där vi fokuserar på Rörelse Balans & Styrka el söker du ett lugn där vi Andas & fokuserar på just de långa djupa andetagen. Eller vill du blir en ännu starkare & mer balanserad ryttare? 
Oavsett så sitter vi en stund tillsammans med en kopp te el kaffe innan vårt pass startar. Väljer du RyttarYoga så samtalar vi ännu mer kring dig & din häst för att så komma till screening analys & tester, därefter övningar som passar just Dig 
 (Din häst kommer att Älska dig än mer  )




Info & Priser hittar du under fliken O m ovan här på sidan.

R y t t a r Y o g a i Uppsala

I går - T a c k s a m 









Taggat med: 

,

Yoga Pilates RyttarYoga & Fit2Ride®

Jag får en hel del frågor om RyttarYoga Kika Gärna på dessa länkar för mer info. Du är Självklart också Välkommen att kontakta mig 

marielindberg.bloggo.nu/R-Y-T-T-A-R--YOGA-2018/

marielindberg.bloggo.nu/Mer-om-R-y-t-t-a-r-Yo-g-a-/

Skrolla gärna ner på sidan - där hittar du fler Yoga & Pilates relaterade inlägg  



& Mer om M I G Under O M   

R y t t a r Y o g a - Väddö Hästsällskap ♡

U P D A T E 24 mars: F U L L T E CK N A T  
Väddö Hästsällskap har en Facebook sida. Kika gärna in där om ni vill stå på reservern. Monika Alveblad är ordförande i klubben & också kontaktperson vad gäller denna kurs ♡ 

I VÄDDÖ HÄSTSÄLLSKAPs Regi.

Vill du vara med? Se deras inbjudan & info nedan♡ 

OBS: Fel Swich nr i inbjudan. Ska vara: 0708 694 114.

Taggat med: 

, ,

Ö r n e n & T r ä d e t ♡

Ö r n en gör den ensam el om du vill utmana dig själv tillsammans med T r ä d e t  (se förgående inlägg) Örnen är en fin övning för oss ryttare som lösgör området mellan skulderbladen samt ger oss mjuka ögon ♡ Hur Du går tillväga visar jag Dig mer än gärna






När vi gör Örnen är det fint att göra en "tvärtom" position som samlar i hop skulderbladen samt öppnar upp bröstkorgen. Även denna visar jag dig gärna "In Real Life"  

R y t t a r Y o g a

27:e februari - Nu är det F U L L T 


 I Wäddöortens Rid- och Körklubb s regi.

Vill du vara med? Se inbjudan & info nedan♡ 


Mer om R y t t a r Y o g a

Vi arbetar med Funktionell träning där musklerna samarbetar i stället för arbete isolerat. Vi kombinerar avspänning, koncentration, centrering, mjukgörande rörelser till aktivering av de små stabiliserande musklerna i kroppen utan att skapa spänning. Rörelse Stabilitet & Styrka är ledorden.

Övningar utifrån 3 olika yogaformer & pilates stärker vi ryttarens muskler, ledband, koordination, hållning och balans. Övningar som stärker ryttarens avspändhet och kroppsmedvetenhet & hjälper oss att hitta vår låga naturliga andning samt vår låga tyngd & balanspunkt. Vi ska försöka andas så naturligt som möjligt även om vi då & då kan hjälpa till med djupare, längre andetag. Andningstekniker hjälper oss att hitta rätt. Många gånger lägger vi vår andning lite för högt upp i bröstkorgen som då skapar spänningar som i sin tur leder till en för hög tyngd & balanspunkt i kroppen, därmed också i sadeln. Andningen tillsammans med olika övningar hjälper oss att stärka vår så viktiga bålstabilitet, vi ökar vår rörlighet, smidighet och styrka som i sin tur ger oss starkare och mer balanserade (och glada nöjda!) hästar.
Vi kan alla Alltid bli ännu bättre - oavsett var på stegen vi befinner oss.

Kanske är du redan medveten om var du har dina "begränsningar" men kan inte riktigt finna ut hur du ska lösa dessa? Balansen är A & O, även en liten obalans, en liten skevhet, en liten spänning kan få våra hästar att inte orka prestera, att inte orka arbeta korrekt genom kroppen. RyttarYoga hjälper oss att komma i en både bättre & naturlig Balans & vi blir starkare genom funktionell & dynamisk träning. Olika långa/korta ben, oliksidig, trötta värkande muskler, skevheter, spänningar, låsningar, obalans från marken, obalans i sätet, obalans i stigbyglarna/fötterna, är några av de ryttar "problem" som RyttarYoga oxå kan hjälpa oss med. Genom övningar, antingen under en kurs i grupp eller ännu hellre privat undervisning med individanpassade övningar samt ryttaranalys & ryttartester, får du hjälp att bli mer kroppsmedveten, balanserad, smidig & stark. Du blir en säkrare ryttare. Vid begränsningar i kroppen såsom spänningar etc kan vi även använda akupressur.

När vi förändrar vår hållning, lossar på spänningar osv är det viktigt att vara medveten om att det krävs en insats från oss själva, bl a genom att träna på de övningar vi går igenom. Att träna på att förbättra våra ryttarkroppar kräver även en ändring från marken dvs att vi tänker på vår hållning och på hur vi rör oss även här - i vårt dagliga liv.




      En Koordinerad & Välbalanserad Ryttare Har Alltid En Fördel - Välkommen!

R Y T T A R YOGA 2018

RyttarYoga Instruktör, Fit2Ride Danmark

Yoga - Pilates - Akupressur - Tester - Stresshantering - Andningstekniker.      

Jag är Utbildad RyttarYoga Instruktör i Danmark av Sös Fejerskov-Quist/Fit2Ride®. (Även Claus Toftgaard, dressyrryttare/tränare & equieterapeuft samt medförfattare tillsammans med Sös till boken"I balance på hesteryg, veien till bedre prestationer".)

"Rytteryoga konceptet er udviklet, så du ganske hurtigt vil kunne mærke en stor forbedring i din ridning, uanset hvilket niveau du befinder dig på! Samtidig mindskes risikoen for træningsrelaterede skader hos både hesten og dig selv. Rytteryoga er sammensat af det bedste fra 
Bl.a. Hathayoga, Lyengaryoga, Poweryoga, Pilates, stresshåndteringsteknikker, holdningskorrektion, træning med elastik, Balimostolen. Alle øvelserne relateres direkte til ridningen." 

Förutom ovanstående har jag utbildning i & praktiserar Vinyasa Yoga. Har även praktiserat Kundalini Yoga en yogaform jag gärna använder i min egen träning, lite extra när jag känner behov av lugn & avspänning.

Jag är Självklart Ryttare & Ridlärare. Dressyr & Gångartsträning är mitt fokus integrerat med Centrerad Ridning då jag även är CR-tränare Nivå2. (mer om mig under rubriken OM)

A L L A är  Välkomna till mig för Privatlektioner samt bokning av Kurser heldag/halvdag/helg antingen hos mig eller hos dig.

Hos mig: *Privatlektioner & mindre grupper om max 4-6 yogisar i RyttarYoga, Yoga, Pilates & Styrketräning på Fredagar. (även andra dgr vid förfrågan & mån om tid)

OBS: Du behöver I NT E vara ryttare för att få hjälp hos mig 

Yoga Pilates RyttarYoga ♡

Privat Yoga Matpilates & RyttarYoga hos mig på Rosengården fredagar.
Jag arbetar utifrån yogaformer som Power, Hatha, LyengarYoga, som samtliga ingår i RyttarYogan, VinyasaYoga & MatPilates 

Välkommen att Smsa Maila el hojta till via Messeger/Fb för bokning & frågor Eller om du vill här i bloggen under Kontakt.

Intressead av att boka heldag, halvdag el helgkurs i RyttarYoga hos dig el hos mig? Hojta till





Wilma
ingår dock inte i mina lektioner el kurser ;-)

Unghästträning

Kärlek Förståelse Tålamod ♡ 
Arbeta utefter Hästens Premisser & Skynda Långsamt, extra viktigt om hästen är känslig, har stora rörelser, kanske överrrörlig - Skynda Långsamt helt enkelt - För mig det allra viktigaste ♡









En av mina elevers Islandshäst Bloma 5 år♡ 


Kärlek ♡ Han Är Min ♡

Hästarna betyder mycket för mig, lite extra Mycket Penni  
Han har liksom jag blivit äldre - vi går hand i hand vilket passar fint då vi lagt träningen på ett plan som passar oss båda ♡ Han är en Fantastisk häst som fortfarande överraskar mig & vi fortsätter att utvecklas  - Tillsammans   Hästarna ger mig mer energi i dag än då jag var yngre - Prestationen är lagd på hyllan & i dag vet jag att "Detta" kan jag, detta är jag Fantastiskt Bra på - Ingen klyscha - Vi blir klokare med åren♡  ♡ ♡






Han Är Min