Visar inlägg taggade med Löpträning

Tillbaka till bloggens startsida

Bäst Just Nu - ColdPlay's Nya...

Självklart På YogaTräningslistan!!!

Saaanslöööst Hääärligt Guuung


www.stallrosengarden.se

En Helhet: 
Yoga Pilates 
Hälsa Akupressur Träning För Alla 
RyttarYoga Dressyr Centrerad Ridning 


Nördig Ytlig Njuter

Lite Nördig, ett varken jobb el träningsrelaterat inlägg...bara Jag solo en helt vanlig ledig fredag & Vet Ni, Jag Njuter Av Så Små Saker som att få sätta på mig annat än “Arbetskostymen” Vara Lite Egotrippat Ytlig & verkligen njuta av det...tänka på Endast Mig. Ta lilla "Peggan" - bilen & jag, in till Norrtälje strosa runt en stund, slå mig ner på ett fik med en go kopp kaffe, kika på folk, ögonshoppa, prova snygga icke träningskläder;-) Känner att det blir än mer viktigt att Njuta & Ta Vara På Tiden. Världen i dag står i förändring...stor förändring på alla plan, jag vill orka Engagera Mig då behöver Jag, Oxå Vi tror jag, en stor mängd Energi Glädje Styrka Kärlek för att “stå pall”. Njuta av små saker blir guld - för mig - Oavsett. 

Just i dag behövde jag byta
"
Outfit" & Vara Lite Ytlig!
- Dock Allways a YogaRunningHappyGirl ;-) 
Lektionsledig lördag & söndag - vi får se vad Fru Lindberg hittar på då, gissar på en kombo: BaraVara Engagemang & Lite Yta På Det ;-) Balans Var Det - Hepp! 

Skön Helg Alla!

Moi Nördig...naaaa;-)
(P.s My Sisters - look at my Lovely phone ;-);-))


www.stallrosengarden.se

En Helhet: 
Yoga Pilates 
Hälsa Akupressur Träning För Alla 
RyttarYoga Dressyr Centrerad Ridning 



Reflekterar - Balans - Igen...

Upprepar mig som en speldosa. Må Så Bli. Jag tycker det viktigt att återkomma om & om igen till just Balansen - I Allt Oavsett.

Stress...Denna Eviga Stress...den finns överallt...ofta knappt märkbar den liksom smyger sig på...Jag Märker Det På Min Omgivning...märker det på svaren jag får - jag får ett svar men ändå inte..."Hörde Du? Såg Du?" Överallt ser jag ögon som ser mer av Smartphones än ansikten...oavsett om de sitter i ekan & fiskar el på restaurangen med vänner för en härlig middag & umgänge...lyssnar vi på varandra? Tid för möten finns liksom inte längre...Det skrämmer mig...

Kanske är det faktiskt så att vi behöver just det - Lyssna & se varandra i verkligheten, in i varandras ögon. Empatin, Ödmjukheten försvinner lite med vårt ständigt måste hålla koll på...prestera mera, prestera bättre...

Stressar vi kvinnor mer än män? För mycket av allt, kan utlösa en hormonell reaktion, som när grottkvinnan var tvungen att springa för livet...vi glömmer bort att andas, spänner oss med uppdragna axlar...& Där Är Den negativa processen i rullning...oavsett vilka vi är...var vi är... 

Jag är själv en del av detta. Som egenföretagare & dessutom ensamföretagare känner jag behovet av att synas & höras, på gott & på ont & ja, Jag Gillar Att Synas;-) Men Inte Till Vilket Pris Som Helst. Jag jobbar ständigt på att "Stänga Av".

Trendspanare säger att "Stillhet & Tystnad" blir Det Nya...jag vet inte...Yoga t ex  har länge varit trendigt...jag tror inte Yoga är en trend...Yoga har alltid funnits om än i olika konstellationer & Yogan oavsett form är här för att stanna, trendig eller inte - Tack För Det Säger Jag! 

När utmaningarna för mig blir för stora försöker jag än mer följa min passion, jag centrerar mig & letar efter balansen...om det blir tillsammans med min träning, min yoga, min löprunda, min promenix med Wilma, en stund med hästarna, en tur in till stan.....det spelar mindre roll...huvudsaken är att jag känner Glädje & Balans i det jag gör.
 

Efter dagens löprunda. Yogan & Löprundan blir för mig min egen "Detox" som ger Mig Glädje & Balans...

En Helhet: 
Yoga Pilates 
Hälsa Akupressur Träning För Alla 
RyttarYoga Dressyr Centrerad Ridning 


Vill Inspirera...

Återkommer Ofta Till Min Egen Träning, hur viktig den är & har varit för mig. Återkommer lika ofta till att det går att börja träna senare i livet. Jag menar oxå att när vi som minst tror att vi orkar, när vi som minst tror vi klarar det, ofta oavsett vad det beror på, så går det & det är oftast då vi behöver det som mest & det är då vi som mest märker effekten av att vi tränat & tränar. Yogat har jag gjort i många år & yogan har gett mig grunden för den jag är i dag, grunden till min styrka både mentalt & fysiskt. Jag Är Ingen Övermänniska, med kroniska sjukdomar i botten har det inte alltid varit enkelt & dryga 10 år av mitt liv har gått till att laga mig själv, hade någon sagt till mig att jag i dag skulle både rida, sköta stall, gård & hästar, löpträna, yoga dessutom arbeta som både ridlärare & yogalärare hade jag skrattat eller kanske gråtit!
Jag var 32 när jag fick diagnosen
Endometrioser, med sjukdomen kom följdsjukdomar & tillstånd som ett brev på posten. Jag blev sämre & sämre & mot smärtan fick jag Treocomp som jag åt varje dag ca 10-14 dgr varje månad & som i sin tur gjorde mig trött & sliten. Träffade sent om sider överläkaren på kvinnokliniken i Falun - då hade jag hunnit fylla 42. Då som först fick jag "medicin" ytterligare ett par år dröjde innan jag & min kropp blev hyffsat återställd. Jag är envis, faktiskt fruktansvärt envis & det har, tror jag, oxå varit en del i min "räddning". Mitt dåvarande arbete på Bildbyrå skötte jag galant med resor & representation - jag trivdes & kanske var det Även Det som gjorde att jag orkade. Glädje ingår starkt i min "Balanskedja"! År 2000 bestämde jag mig dock för att byta livet från storstadstjej till livet på landet tillsammans med hästarna som under Stockholmsåren stod inackorderade. Det var då jag blev ridlärare på heltid. I dag 15 år senare bor vi återigen i Stockholm på Väddö & i mitt CV står numer även: RyttarYoga Instruktör & Yogalärare - Vilket jag är väldigt stolt över, lika stolt är jag över min Envishet, min Styrka till att Vilja oavsett hur hårt det stormar runt om mig. Min Envishet, Min Vilja I Kombination Med Yoga, Pilates & Löpträning har gett min 52-åriga kropp & knopp ny & än större styrka.

Jag kan fortfarande känna av "dyningar" av mina sjukdomar men i dag är de hanterbara & knappt märkbara.
 Det Är Ingen Klyscha - Vi kan börja träna sent - Oavsett!

I går Lördag var jag på Utbildning I VinyasaYoga För Yogalärare - Min Resa Är Inte Slut - Den Har Bara Börjat!

Mer om Gårdagen & VinyasaYoga kommer i ett senare blogginlägg :-) ;-)

En Helhet: 
Yoga Pilates 
Hälsa Akupressur Träning För Alla 
RyttarYoga Dressyr Centrerad Ridning 


Ute Vid Havet...

Hela eftermiddagen - Härligt efter en lördag med både egna & andras hästar. Senare ett löppas utefter Väddökanalen som gav ytterligare Energi, som alltid - Älskar! Nu kan jag säga Välkommen till en ny arbetsvecka! 

 
Du & Jag - Tror Jag det!


  

En Dansare Här & Där Skadar Absolut Aldrig;-)
 

Är Övertygad om att även Wilma har ett
förflutet som fotomodell;-)

 


www.stallrosengarden.se

En Helhet: 
Yoga Pilates 
Hälsa Akupressur Träning För Alla 
RyttarYoga Dressyr Centrerad Ridning 


Träning För Alla

Workshops Lektioner Funktionell Träning Hälsa Akupressur Yoga Pilates RyttarYoga
& Träning Till Häst

För Alla - Lite Extra Duktig Är Jag För Löpare & Ryttare!


www.stallrosengarden.se

En Helhet: 
Yoga Pilates 
Hälsa Akupressur Träning För Alla 
RyttarYoga Dressyr Centrerad Ridning 

 

Helg Med Soffläge....

"Bara" en lugn "Wilmaprommenix", soffhäng med Stooor kopp kaffe, kanelbullar, datorn i knät & TV. Inte i går! Så säkert Riktigt bra för min kropp & knopp;-) Sällan jag blir sjuk, sådär riktigt dålig, har ju känt av "något" ett par veckor. Envis som synden & Stenhård vilja - klarade mig tills i torsdags - då sa det stopp. Körde min torsdag ute i Norrtälje väl hemma stupade jag i säng. Feber & rejält förkyld - Blääää. Dock har febern sjunkit & nu endast äckligt tjock i näsan - Dubbelbläää! Föredrar kort - Bom Pang - för att sen bli frisk. Förr blev jag risigt trött i flera veckor i bland månader....kronisk sjukdom i botten har gett mig ett dåligt immunförsvar. Är tvärsäker på att min egenträning gjort mig friskare - Över lag. 

Gör Livet Lite Enklare...Klyschigt? Inte För Mig...
  
"Breathe - Worry Less - 
Exercise Daily - Dance More - Love Often - Be Happy & Laugh Often"


www.stallrosengarden.se

En Helhet: 
Yoga Pilates 
Hälsa Träning För Alla 
RyttarYoga Dressyr Centrerad Ridning 

 

Inte Utan MinTräning...

Love It - Löptränade i går kväll tillsammans med C - Kanske skulle skippat det - Men det är ju så fantastsikt kul & givande för både kropp & knopp...erkänner att jag är lite trött i dag med en begynnande förkylning som nu maybe maybe bryter ut - Sa det redan förra veckan men klarade mig...Hepp! Haft Yogalektioner i dag & i kväll en Yogaklass i grupp - mina TisdagsYogisar - I kväll: Ny serie ny spelista - Hålla tungan rätt i mun!!! Hepp Hepp;-) Hope I make it!

 

    Förberedd & Klar - Soon On My Way - Jeeeiii!


 www.stallrosengarden.se

En Helhet: 
Yoga Pilates 
Hälsa Akupressur Träning För Alla 
RyttarYoga Dressyr Centrerad Ridning

  

Kär...I Mina Löprundor...I Min Träning...

Blir starkare & starkare...är det möjligt tänker jag! Verkar så. Tack Återigen Yoga & Pilates & Oxå Mig Själv - Är Tacksam Över Min Egen Envishet;-) Det går att börja träna sent, det går oxå att blir riktigt "Stor & Stark" både fysiskt & mentalt ;-) Om jag klarar det klarar Du det oxå!

 Att springa längs Väddökanalan kan inte annat än inspirera...!

 
Tisdagskväll, höst i luften & nedfallna löv - Älskar...

 

 

"Do What Makes You Feel Amazing"


www.stallrosengarden.se

En Helhet: 
Yoga Pilates 
Hälsa Träning För Alla
RyttarYoga Dressyr Centrerad Ridning


M A G I S K T...

Tittar på mig i spegeln...Kritiskt...tänker Vem Är Jag? Vems ansikte är det jag ser? Jag har fyllt 52...mitt ansikte... sommaren har gett gett mig än fler rynkor... Jag har blivit äldre...kanske gammal? Tänker samtidigt...spelar det någon roll? Några extra rynkor? Säger till mig själv; Jepp jag har rynkor, min kropp har oxå förändrats Men jag är vackrare än någonsin på både in & utsida...kanske inte andras ögon men i mina egna. Framför allt är jag starkare både mentalt & fysiskt än när jag var 35...Min Yoga Min Träning gör mig hel...en klyscha tänker ni nu...men för mig Är Det Sant...Yogan har en magisk kraft...Yogan innebär kontroll men yogan innebär oxå att våga släppa kontrollen...att t ex våga kasta sig ut i en rörelse som man inte tror man klarar av...Yogan ger mig en kraft som jag inte trodde jag hade...den där känslan av att våga...känslan smittar av sig & ger i sin tur kraft att våga även utanför träningsmattan! Våga Vilja Vara Jag - Våga Släppa Kontrollen Våga Njuta - Våga! 

Jag tror att som kvinna är det svårare att se sig själv åldras...vi hamnar i övergångsgåldern, klimakteriet...Varför heter det förresten klimakteriet...Gaaaaa vilket fruktansvärt fult ord...bara det gör att det hela känns svårare...I Asien säger man "The Second Spring" - Sååå Vackert & Så Sant! Det är ju nu vi är fria till att faktiskt göra Det vill - Vi är vuxna & mogna att följa oss själva!!! 

Jag Yogar, löptränar & styrketränar...aldrig någonsinn trodde jag att jag skulle börja träna som jag gör i dag när jag var 25 el 35...jag behövde inte...ville inte...För mig har yogan varit början på en resa framåt uppåt en resa som jag inte trodde var möjlig...yogan har gjort & gör mig snällare mot mig själv - Yogan är Magisk, Yogan gör oss magiska!

 

   


Det finns ca 200 Yogaformer...Jag får ofta kommentarer som; Yoga är så tråkigt det går så långsamt...Jag svarar:
Not True!
Hitta en form som passar dig...jag har valt att både träna & undervisa i former som ger mig & mina elever fysisk träning...rörelser i flow där vi dansar & leker fram i övningarna. Du kan välja en form som ger dig meditation & mindre fysisk träning & tvärtom. MEN all yoga är kraftfull all yoga innehåller Andning, andningen som ger oss just Rörelse Balans & Styrka. Positioner & ställningar som väcker något i våra kroppar & knoppar...som gör oss Rörligare Stabilare Starkare & Vackrare Både Mentalt & Fysiskt...Älskar Yeeees!


www.stallrosengarden.se

En Helhet: 
Yoga Pilates 
Hälsa Träning För Alla 
RyttarYoga Dressyr Centrerad Ridning

 

Nööördig....

Jepp - Blidfreak...En gammal Bildredaktörs ränder går aldrig ur;-) Har totalt snöat in på svartvita bilder!!! JeppHepp! Attans tur jag har både Blogg & Instagram! Kvällens Löprunda - återigen i ljuvlig miljö utefter Väddökanalen - varje kväll så ofta som möjligt i finfint sällskap av C. Han triggar mig att till att vilja än mer. 

Inspiration Mina Vänner - Som jag hoppas Jag kan ge er under Yoga/Pilates passen i höst - 1 plats kvar på tisdagspassen.

Finns det intresse för start av en grupp för er med mer vana? Hojta till! 
   

Hemma & Färdigtränad...

I Löpspåret - Stark Pigg & Uthååållig!
Tack Yoga Tack Pilates!!


www.stallrosengarden.se

En Helhet: 
RyttarYoga Yoga Pilates Hälsa Träning 
Dressyr Centrerad Ridning

Känner Att...

Jag Vill Påminna Om Hur Viktigt Jag Tycker Det Är Att Ha Roligt - Have Fuuuun När Du Tränar! Träningen Ska Ge Oss Energi! Det Får vara Jobbigt Det Får GÄRNA Vara SkiiiitJobbiiiigt - Men Det Ska Vara Kul! 

Träna Till Din Älsklingsmusik  - Gör Din Spellista Med Favvolåtarna! Ta oxå tillfället i akt och gör några av dina favoritövningar - Var Du Än Är!
Strunta i Allt & Alla Runtomkring Dig - Var Du 
Alltid & Oavsett & Träna i Härlig Miljö! 

Tre favoriter just nu att träna till är Morning Sun med Robin Thicke & Me & You - Orginal mix med Maejor & Omen - Radio edit med Disclosure, Sam Smith- Gör Din Spellista med Energi Flow Gung & Lugn!!! Hitta Din Energikanal!


www.stallrosengarden.se

En Helhet: 
RyttarYoga Yoga Pilates Hälsa Träning 
Dressyr Centrerad Ridning


Höstterminen Närmar sig...

Sätter i gång RyttarYogan, Yogan & Pilates v.37
Alla Varmt Välkomna: Ryttare Löpare & Alla Ni Andra! Nytt & Spännande för hösten blir att jag introducerar vikter i vissa pass, både i grupp & för er privatelever!

Jag kommer oxå att kunna bokas på bortaplan för:
Worksshops, Kurser, Lektioner inom Träning & Hälsa.

Varmt Välkomna!


www.stallrosengarden.se

En Helhet: 
RyttarYoga Yoga Pilates Hälsa Träning
Dressyr Centrerad Ridning

Kvällens Löprunda

Ger den där lilla extra sköna Boosten för både kropp & knopp!


www.stallrosengarden.se

En Helhet:
Centrerad Ridning RyttarYoga Dressyr Gångartsträning
  

Yoga & Jogga

Perfekt kombo!
Vill Du ha ett Bättre löpsteg? I höst tar jag även emot löpare:-)

  


www.stallrosengarden.se

En Helhet:
Centrerad Ridning RyttarYoga Dressyr Gångartsträning
  

En Del Av Min Ledighet...

  



 www.stallrosengarden.se

En Helhet:
Centrerad Ridning RyttarYoga Dressyr Gångartsträning
  


Nya Elever till hösten - Start 5 September:

 Jag tar emot Nya Elever till hösten.

 Ridlektioner/Privat Jämna Lördagar på hemmaplan. 

Yoga Pilates RyttarYoga Fredagar på hemmaplan. 
  
Kurser & privatlektioner på bortaplan - Kontakta mig!

Nytt för hösten: Jag även emot Dig som vill få ett bättre löpsteg när Du löptränar!


 www.stallrosengarden.se

En Helhet:
Centrerad Ridning RyttarYoga Dressyr Gångartsträning
  


Träning - Mental & Fysisk - Stor & Stark.

Tänker inte tjata i hjäl Er Men...Ni som känner mig, Ni som tränar för mig för mig vet hur mycket Yogan, RyttarYogan hjälper mig. Jag fyller strax 52, började träna Sent vilket jag självklart önskar jag börjat med tidigare - Men & ett stort Men - Det ÄR Aldrig Aldrig för sent. Promenixer med Wilma som under vintern blev en kombi av både yoga & jogging gör träningen än mer kul & effektiv. Träningen ger mig en klarare Knopp & Kropp. Friskare - Jepp Garanterat!
Hästarna blir bättre & bättre - trots att samtliga börjar bli till åren - Precis som matte;-) Wilma mår som en prinsessa fast det har hon alltid gjort, Men nu har vi än roligare tillsammans då hon som oftast hakar på mina joggingturer - Yogan är dock trist tycker hon;-) 

Träningen till häst har blivit så mycket roligare sen jag började träna - ridning & hästar är mitt arbete och att rida blir ett "jobb" som alla andra. Självklart behöver jag hämta inspiration & oxå energi till att orka guida både hästar & människor - Utan Yogan (Tack Ing-Marie Gustavsson Tähtinen) Utan RyttarYogan (Tack Sös Fejerskov Quist) hade Marie inte varit lika "Stor & Stark" som hon är i dag - Thats a fact! Yogan & RyttarYogan ger mig oxå glädje - Att i dag oxå få arbeta med Yoga, Pilates - RyttarYoga, gör mig till en ännu bättre & ännu säkrare Ridinstruktör Det är oxå A Fact!


Innan jag går på semester (27 juli-24 augusti) finns lediga RY-tider vissa fredagar:-) Remember:
Vi är varandras speglar - "Hästen & Jag!" 


 www.stallrosengarden.se

En Helhet:
Centrerad Ridning RyttarYoga Dressyr Gångartsträning