Stall Rosengården Utbildning

...Y o g a Kompis ♡ 

Vår "HitteGrabb" har varit hos oss i 1 år nu. Märkningen han har i örat gav ingenting så han fick Självklart stanna ♡
Han är en C o o l Cat ♡  

Eller i alla fall väldigt ofta ♡  

Variant av Trasdockan - Stretchar min kropp lugnar mitt sinne  ♡

H a v e t ger mig både lugn & energi. Jag A n d a s som allra bäst just ute vid havet & visst går det att Y o g a "HereYogaThereYogaEverywere" ♡

Morgon Yoga med V i n y a s a ♡ 
- Rörelse Balans & Styrka 








Arbetar för stunden med min B a l a n s 
Styrkan likaså - Rörelsen finns där  - Skönt, men
 känner fysiskt att jag faktiskt fyller 55
 - Fortsätt A n d a s Marie
 - Detta blir B r a ♡

Jag tar emot bokningar Söndagen före önskad träningsdag. Fredagar är dock reserverade för Yoga/Pilates/Ryttaryoga. Andra "Yogadagar" Hojta till på söndagen före önskad dag så kikar jag i min kaleneder ♡  

V  ä l k o m n a ♡ 

Jag får en hel del frågor om RyttarYoga Kika Gärna på dessa länkar för mer info. Du är Självklart också Välkommen att kontakta mig ♡

marielindberg.bloggo.nu/R-Y-T-T-A-R--YOGA-2018/

marielindberg.bloggo.nu/Mer-om-R-y-t-t-a-r-Yo-g-a-/

Skrolla gärna ner på sidan - där hittar du fler Yoga & Pilates relaterade inlägg ♡ 

Välförtjänt fikapaus ♡ 

Wilma är lös & allt oftare med när jag jobbar ute - Härligt ♡ 
Hon kom till oss från Rumänien för 6 år sen i juni & enl tandstatus ska hon vara 9 år i år - Time Flies - Oavsett så Hoppas jag vi får många många mååååånga fler år tillsammans ♡

Morgon Y o g a P i l a t e s tillsammans med 2 Härliga R y t t a r e. 

Det blev en Skön blandning av H a t h a F l o w & P i l a t e s & S t y r k a.

F r om NU håller vi till i vårt fina lilla "GuestHouse" - Välkomna♡

Några av Lördagens ekipage: Monika & Omega ♡ Annette & Bloma ♡

Islandshästar för hela slanten - passar mig perfekt
 eftersom jag har 5 egna ♡

Alexandra & Veira♡

Next - Annette & Bloma♡
(Först ut denna morgon var Eva & Alliento ♡)

Mer Bloma under utbildning - Förra helgen♡

Jag & Bloma ♡

















Matte Annette & Bloma ♡

Planerar i detta Nu Sommar Y o g a P i l a t e s hos mig på Rosengården - även utomhus när vädret tillåter ♡
Info kommer så Håll Koll ♡

Time Flies...Penni har hunnit bli 24 år & är Yngst i vår flock om i dag 5 islandshästar. Fattar inte var åren tagit vägen. Vi håller fortfarande i gång dock mer sporadiskt än tidigare. Mest faktiskt för att jag inte hinner mer än just så. Penni är trots detta både stark & arbetsvillig...tror han är lite "sur" på mig som inte håller i gång mer...har dock lovat oss båda att få mer tid nu när vi går mot varmare tider ♡ Känner att vår tid är nu - gäller alla våra 5. Åren går ju som sagt så fort...♡

Bloma är hos mig ca 1 gång i veckan för utbildning. Det går så fint framåt. Gör mig glad ♡ Vi har turen då & då att ha Christian till hands som är en Fantastiskt duktig fotograf ♡ Thank You♡  
Nedan fr förra helgen - Vi arbetade under ena sekunden i full sol & blå himmel för att i nästa sekund arbeta i "Värstajulsnön" Oavsett - Fint gick det ♡  

Annette Ps Fina unghäst Bloma ♡ 
Tacksam över att få med på er resa uppåt framåt ♡

Ö r n en gör den ensam el om du vill utmana dig själv tillsammans med T r ä d e t  (se förgående inlägg) Örnen är en fin övning för oss ryttare som lösgör området mellan skulderbladen samt ger oss mjuka ögon ♡ Hur Du går tillväga visar jag Dig mer än gärna ♡ ♡ ♡

När vi gör Örnen är det fint att göra en "tvärtom" position som samlar i hop skulderbladen samt öppnar upp bröstkorgen. Även denna visar jag dig gärna "In Real Life" ♡ 

"Well"...jag ska försöka att då & då ge er tips på positioner som jag tror ni klarar på egen hand - vill dock att ni har i åtanke att samtliga övningar alltid går att individanpassa samt utveckla ♡
Nedan T r ä d e t en fin övning för vår balans som ju tyvärr avtar med åren. Jag har alltid haft en stadig fin balans men jag känner att den inte längre är så där 110%, vi kan alltid alltid träna upp balansen till det bättre♡ 
Så A n d a s & ställ dig på höger fot. Föreställ dig att du har 3 punkter under foten (lite som "triangelsätet" i sadeln när vi rider ♡)  Tryck ner stortå & lilltå samt hälen samtidigt som du lyfter upp hålfoten - här hittar du bättre balansen i foten/benet utan spänning i resten av kroppen ♡ Sätt i hop dina handflator framför bröstet eller ovanför huvudet. Stå så i position i 3-5 andetag  innan du byter ben ♡

♡Andas in genom näsan Andas ut genom näsan ♡

Jag får ofta frågan om varför jag inte skriver & postar text & bild om Hur vi bäst tränar. Mest frågar ni om Y o g a. Mitt svar blir alltid detsamma: Våra kroppar ser olika ut vi är helt enkelt ALLA olika. Att titta på bilder filmer & sen kopiera är inte alltid det bästa. Vi sträcker kanske för mycket andas inte korrekt väger fel osv. Det kan helt enkelt bli väldigt fel. Vanligt är att vi försöker för hårt & för mycket så pass att vi översträcker oss vilket kan leda till inflammationer & trist träningsvärk. Vidare kan alla positioner göras på så många olika sätt - Individanpassat ♡ Så kort & gott; jag vill inte guida er via text & bild jag vill guida er Korrekt i Verkligheten. Till & från gör jag undantag som i dag ♡

T r i a n g e l n  - Utthita Trikonasana :

Sträcker diagonalt Öppnar upp bröstkorgen & Ger sträckning till både baksida & insida av lår & dina sidor. Ger oxå bättre balans. 
En Perfekt Ryttar Position ♡  

Enklast: Sätt din hand framför dig ♡ 



Utmana dig själv: Sätt handen bakom dig. 

Kommer du inte ner med handen i golvet lägg då handen på smalbenet för att sen höja armen ♡

Kika gärna upp på din hand Oavsett vilken position du väljer ♡ 
& självklart både åt höger & vänster ♡
Obs: Andas alltid in på vägen upp & andas ut på vägen ner ♡ 

27:e februari - Nu är det F U L L T ♡

 I Wäddöortens Rid- och Körklubb s regi.

Vill du vara med? Se inbjudan & info nedan♡ 

Träningen till häst startar v.6 .Yoga/Pilates & RyttarYoga redan i gång - Varmt V ä l k o m n a  ♡

Jobbar  ♡

Texten på bilden på engelska - Varför? Jag har många ej svensktalande följare på Instagram var just denna är postad ♡ Följ mig gärna också där - Länk till höger här i bloggen  ♡ 

Kinesiska fotografen C h e n Man & hennes utställning Fearless & Fabulous ett måste för dig som Älskar Foto Konst & Mode. Hennes foton har publicerats i bl a Vouge,  Elle, Harpers Bazar m fl. Utställningen pågår till 4:e mars -  Se den!  Ta sen en fika lunch el middag på deras "The Restaurant" Suverän mat & miljö ♡ 

Fotografiska.se

Wilmas & min efmpromenad förra veckan startade i sol, på väg hem kom dimman & så V a c k e r t det blev. Ta vara på de små stunderna ♡ ♡ ♡

Önskar A l l a en Riktigt 
G o d  J u l  &  G o t t  N y t t  Å r  ♡

Vi Ses Igen 2 0 1 8 ♡