H a p p y Friday ♡

Hästar & Yoga hela dagen i dag i ett fantastiskt vinter "wonderland" snö ömsom sol & blå himmel. Startade dagen m Privat Yoga därefter 2 ridlektioner stalljobb longering & slutligen promenix utefter kanalen m Wilma, en skön fredag Nästa vecka ser ut att även den bli full m hästar  & yoga elever. Verkar som många vaknat upp ur vinterdvalan - Det är jag förståss H ap p y för       

Individanpassad Y o g a ♡

Jag får ofta frågan om varför jag inte skriver & postar text & bild om Hur vi bäst tränar. Mest frågar ni om Y o g a. Mitt svar blir alltid detsamma: Våra kroppar ser olika ut vi är helt enkelt ALLA olika. Att titta på bilder filmer & sen kopiera är inte alltid det bästa. Vi sträcker kanske för mycket andas inte korrekt väger fel osv. Det kan helt enkelt bli väldigt fel. Vanligt är att vi försöker för hårt & för mycket så pass att vi översträcker oss vilket kan leda till inflammationer & trist träningsvärk. Vidare kan alla positioner göras på så många olika sätt - Individanpassat Så kort & gott; jag vill inte guida er via text & bild jag vill guida er Korrekt i Verkligheten. Till & från gör jag undantag som i dag 

T r i a n g e l n  - Utthita Trikonasana :

Sträcker diagonalt Öppnar upp bröstkorgen & Ger sträckning till både baksida & insida av lår & dina sidor. Ger oxå bättre balans. 
En Perfekt Ryttar Position  



Enklast: Sätt din hand framför dig  



Utmana dig själv: Sätt handen bakom dig. 


Kommer du inte ner med handen i golvet lägg då handen på smalbenet för att sen höja armen

Kika gärna upp på din hand Oavsett vilken position du väljer ♡ 
& självklart både åt höger & vänster 
Obs: Andas alltid in på vägen upp & andas ut på vägen ner  

R y t t a r Y o g a

 I Wäddöortens Rid- och Körklubb s regi.
Vill du vara med? Se inbjudan & info nedan♡ 


Privat Y o g a P i la t e s ♡


Privat Yoga Pilates Fredagar. Andra dagar kontakta mig  
 OBS: Kommande fredag 2 februari inställd.




Välkomna  

Vt 2018

Träningen till häst startar v.6 .Yoga/Pilates & RyttarYoga redan i gång - Varmt V ä l k o m n a  





Stall Rosengården ♡

Jobbar  



Texten på bilden på engelska - Varför? Jag har många ej svensktalande följare på Instagram var just denna är postad ♡ Följ mig gärna också där - Länk till höger här i bloggen   

F o t o g r a f i s k a

Kinesiska fotografen C h e n Man & hennes utställning Fearless & Fabulous ett måste för dig som Älskar Foto Konst & Mode. Hennes foton har publicerats i bl a Vouge,  Elle, Harpers Bazar m fl. Utställningen pågår till 4:e mars -  Se den!  Ta sen en fika lunch el middag på deras "The Restaurant" Suverän mat & miljö  










Fotografiska.se

Det "L i l l a" i Det Stora ♡

Wilmas & min efmpromenad förra veckan startade i sol, på väg hem kom dimman & så V a c k e r t det blev. Ta vara på de små stunderna ♡ ♡ 


S n a r t




G o d J u l & G o t t N y t t Å r ♡

Önskar A l l a en Riktigt 
G o d  J u l  &  G o t t  N y t t  Å r
 
 



Vi Ses Igen 2 0 1 8

Årets S i s t a Träningsvecka - V.50

Gäller Träning till Häst samt Yoga/Pilates/RyttarYoga. Jag sätter i gång verksamheten igen i februari. Återkommer om startdatum efter nyår  - Hoppas Vi Ses 2 0 1 8





Priviligierad som får arbeta med Annette s Vackra 5-åriga Bloma
-  T r ä n i n g  F r a m å t   U p p å t

Polas - "Real" M e


 



3 Versions of "Real" M e

B o o k i n g s

M o d e l l i f e

Malmö Sweden Models i Torsdags. Skulle lyft från Arlanda 9.15. Kom igenom säkerhetsspärren & vips så var mitt flyg inställt...gaaaaa. Turen på min sida - Ombokad till nästa flyg 11.30. Än större tur att  mötet med Sweden Models gick att flytta fram...tyvärr fick vi mindre tid då jag var tvungen att lämna 15.30 för att hinna med flyget hem igen. Spännande lärorikt möte med min fina moderagentur - Tacksam ♡








B o o k i n g s:

Swedenmodels.se/model/classic/marie-l/

Ridelever 2017 & 2018

Jag har inte möjlighet att ta emot nya ekipage för stunden. Inför 2018 är Du dock Välkommen att höra av dig. Sätter i gång Vt`18 i  februari. Info  & startdatum kommer efter nyår ♡

Angelica & Odinn♡

Mer om R y t t a r Y o g a

Vi arbetar med Funktionell träning där musklerna samarbetar i stället för arbete isolerat. Vi kombinerar avspänning, koncentration, centrering, mjukgörande rörelser till aktivering av de små stabiliserande musklerna i kroppen utan att skapa spänning. Rörelse Stabilitet & Styrka är ledorden.

Övningar som stärker ryttarens muskler, ledband, koordination, hållning och balans. Övningar som stärker ryttarens avspändhet och kroppsmedvetenhet & hjälper oss att hitta vår låga naturliga andning samt vår låga tyngd & balanspunkt. Vi ska försöka andas så naturligt som möjligt även om vi då & då kan hjälpa till med djupare, längre andetag. Andningstekniker hjälper oss att hitta rätt. Många gånger lägger vi vår andning lite för högt upp i bröstkorgen som då skapar spänningar som i sin tur leder till en för hög tyngd & balanspunkt i kroppen, därmed också i sadeln. Andningen tillsammans med olika övningar hjälper oss att stärka vår så viktiga bålstabilitet, vi ökar vår rörlighet, smidighet och styrka som i sin tur ger oss starkare och mer balanserade (och glada nöjda!) hästar.
Vi kan alla Alltid bli ännu bättre - oavsett var på stegen vi befinner oss.

Kanske är du redan medveten om var du har dina "begränsningar" men kan inte riktigt finna ut hur du ska lösa dessa? Balansen är A & O, även en liten obalans, en liten skevhet, en liten spänning kan få våra hästar att inte orka prestera, att inte orka arbeta korrekt genom kroppen. RyttarYoga hjälper oss att komma i en både bättre & naturlig Balans & vi blir starkare genom funktionell & dynamisk träning. Olika långa/korta ben, oliksidig, trötta värkande muskler, skevheter, spänningar, låsningar, obalans från marken, obalans i sätet, obalans i stigbyglarna/fötterna, är några av de ryttar "problem" som RyttarYoga oxå kan hjälpa oss med. Genom övningar, antingen under en kurs i grupp eller ännu hellre privat undervisning med individanpassade övningar samt ryttaranalys & ryttartester, får du hjälp att bli mer kroppsmedveten, balanserad, smidig & stark. Du blir en säkrare ryttare. Vid begränsningar i kroppen såsom spänningar etc kan vi även använda akupressur/massage.

När vi förändrar vår hållning, lossar på spänningar osv är det viktigt att vara medveten om att det krävs en insats från oss själva, bl a genom att träna på de övningar vi går igenom. Att träna på att förbättra våra ryttarkroppar kräver även en ändring från marken dvs att vi tänker på vår hållning och på hur vi rör oss även här - i vårt dagliga liv.




      En Koordinerad & Välbalanserad Ryttare Har Alltid En Fördel - Välkommen!

R Y T T A R YOGA 2018

RyttarYoga Instruktör, Fit2Ride Danmark.

(fortfarande Sveriges 1:a & enda utbildade & certifierade:-) )

Yoga - Pilates - Akupressur - Stresshantering - Andningstekniker.     

      "Rytteryoga konceptet er udviklet, så du ganske hurtigt vil kunne mærke en stor forbedring i din ridning, uanset hvilket niveau du befinder dig på! Samtidig mindskes risikoen for træningsrelaterede skader hos både hesten og dig selv. Rytteryoga er sammensat af det bedste fra 
Bl.a. Hathayoga, Lyengaryoga, Poweryoga, Pilates, stresshåndteringsteknikker, holdningskorrektion, træning med elastik, Balimostolen. Alle øvelserne relateres direkte til ridningen."  

Förutom ovanstående har jag utbildning i & praktiserar Vinyasa Yoga.

Har även praktiserat Kundalini Yoga en yogaform jag gärna använder i min egen träning, lite extra när jag känner behov av lugn & avspänning.

Hör gärna av Dig för frågor & bokning av kurser inför 2018.

A L L A är också Välkomna till mig för Privat lektioner: RyttarYoga, Yoga, Pilates & Styrketräning hela hösten/vintern på Fredagar. (Sista fredagen 13:e december)

OBS: Du behöver I NT E vara ryttare för att få hjälp hos mig:-)
& Läs Gärna mer om mig under rubriken OM :-)

Lite Mer...






B o k a mig gärna via min Moderagentur:
Swedenmodels.se/model/classic/marie-l/

S t u d i o n i Lördags...








S ö n d a g s K u l

Ä n t l i g e n börjar jag pigga på mig efter en långdragen förkylning  - Fortfarande trött men dock på G







Ny S n y g g Layout





Leptospiros...

hos hund. Det pratas & skrivs en hel del för stunden om bakterien leptospiros & som ofta på sociala medier blir det väldigt ensidigt med dålig & ej konkret fakta. Irriterar mig att människor i detta fall hundägare, kennelklubbar m fl inte tar reda på just F a k t a utan i stället sprider ej relevant information som leder till rädda, uppjagade hundägare.

Med ett allt varmare & fuktigare klimat kommer bakterier av olika slag garanterat spridas Oavsett från både människor & djur - Ofrånkomligt.

Läs SVA s V i k t i g a fakta här:
http://www.sva.se/ej-i-meny/korta-fakta-om-leptospiros-hos-hund
& här http://www.sva.se/djurhalsa/hund/infektionssjukdomar-hund/leptospiros-hund 


Wilma & Jag ♡

Nya "P o l a s" ♡

"A l w a y s Be Your Own Kind Of Beautiful" ♡


















B o o k i n g s:

Teammodels.no

S t o c k h o l m i Mitt ♡

S ö d e r b ö n a Y e s Mosebacke & lunch på Södra Teatern, utsikt från Katarinahissen, Götgatan ner mot Slussen - Lång promenad & stros i lördags ♡





























Y o o o g a G r o o o v e ♡

Ingen lust ingen M o t i v a t i o n till T r ä n i n g?
Sätt på H i p s "Loose Tonigt"♡  
Då får i all fall jag G a r a n t e r a t lust till både T r ä n i n g, Y o g a &
Mååånga D a n s m o v e s ♡
  F e e l g o o d låt ♡
Musiken får alltid i gång mig oavsett  - P r o v a ♡
 

Ro s e n g å r d e n Utbildning

Träning - Hästar & Människor
Ridlektioner/Kurser, Yoga, Pilates, RyttarYoga, Akupressur









"Every Accomplishment Starts With
The Decision To
Try"

H a v e t ...

Ger mig E n e r g i såväl mentalt som fysiskt. Y o g a P il a t e s & mina
L ö p r u n d or på det gör mig friskare, helare & faktiskt lyckligare.
Ett F a k t u m för mig.
F r e d a g a r
kör jag Privat Yoga Pilates RyttarYoga även Akupressur för stela trötta muskler.
Hör av dig om du vill komma i gång eller kanske bara få lite
P u f f



S w e d e n M o d e l s...

Är fr o m N U min M o d e r a g e n t u r
De har kontor i Malmö men arbetar Nationellt & Internationellt.




B o o k i n g s via Caroline & här hittar ni min portfolio:

L i v e t

"Stay  P a t i e n t  &
 T r u s t  Your  Journey"




T e a m M o d e l s O s l o



B o o k i n g s : Teammodels.no/models/marie-li/ 

W i l m a - R e s c u e d o g ♡


Efter att Ella, vår goldenretriver tik gick bort 2011 bestämde vi att Ingen mer hund...Men bådas vårt intresse & engagemang för djurs välfärd - Oavsett - så blev det 2012 en hund i alla fall.
Vi adopterade Avi från Rumänien. Vi döpte om henne till
W i l m a. Vi har inte ångrat det en sekund
"Adopt dont shop" Oavsett från vilket land - dock rekomenderar vi hundvana, välj organisation som hjälper med val av individ, ha i åtanke att detta är hundar som ofta varit med om Fruktansvärda saker, hundar som behöver trygghet & lugn. Väljer du en hund från utlandet, som vi gjorde, tänk då på att många individer förblir för alltid "Gatuhundar" i sinnet med många dåliga minnen att bära på. T å l a m o d  är ett bra ledord
  När du väl vinner förtroendet - Då har du en hund för livet

Lättlärd & Oerhört Snäll = W i l m a Vår Älskade "GatuvVovva"













Äldre inlägg