Ja Meeeen...

Vi har ju hunnit med att fira min 55 årsdag & vår 29 åriga bröllopsdag oxå - På Rånäs Slott här ute i Roslagen i början av Juli  

Som sig bör finns här oxå ett Slottsspöke...


 







Ränderna går aldrig ur en "Pop&RockStjärna"  :-) ;-)


S o m m a r e n...

Vilken Sommar Vi Fick På Gott & På Ont...

Härligt med värme men alldeles för varmt för både min & våra djurs tycke & smak. Klimatförändringar gör dock att Just Detta är något vi Alla måste vänja oss vid & förbereda oss för.
(Snart Val & Jag prioriterer klimatfrågan )

4 veckor har jag haft med utflykter korta som långa, vandringar kring Roslagsleden, besök på slott & gårdar, ätit & druckit gott, tidiga mornar tidigare än vanligt ;-) för att inte "kolavippen" i solen. Solfaktor 50 solhatt & tunna svala tyger för skydd Oavsett var jag befunnit mig
Fräknar & Nya Rynkor är dock bara att Tacka & Ta Emot ;-)
 
Vi har ätit frukost ute på någon klippa, läst böcker & Bara Varit.

Tränat då? Skippade löpningen 1:a delen av ledigheten p g a värmen. Yogat varje dag mer el mindre, även styrketräning som jag så väl behöver. (Har Måååånga Nya Fina Övningar Till Er ♡)

Jag har som vanligt fotat massor ;-) Postar löpande här ♡ Kika oxå gärna på Instagram - Se länk här intill på sidan  

Bada...Njaaa som liten & ung var jag en riktig "Säl" som alltid var i vattnet...med åldern har sälen blivit en badkruka... 






Neee här dippar vi bara tårna så det så ;-)





Österjön Är Inte Det Hoootaste Av Hav...Men Sälen i mig kom tillbaka sista
veckan...Kaaaaalt som 1000an men så skönt för både kropp & Knopp

S e m e s t e r ♡

Vila Jepp men även Träning
Min lite rastlösa själ behöver både &








Denna Extrema värme tycks fortsätta - Semesterstart 1 dag tidigare än beräknat p g a värmen - Drick vatten även om du inte känner dig törstig  O a v s e t t om du tränar el inte  

E x t r e m t

Extrem värme i nästan hela landet & också i andra länder...jag har aldrig varit en "soldyrkare" med min tunna ljusa hud blir jag aldrig brun bara bränd. Högsta solskydd de få gånger jag befinner mig längre i solen - Dock alltid solskydd av olika slag. Att stå på ridbanan i flera timmar: Långärmat keps 50 i solfaktor...lite lägre när solen inte är lika stark dock alltid faktor - även i skugga solen går igenom även glasrutor!

Denna extrema värme gör alla inkl djuren trötta - våra gamla islänningar går gladeligen in vid 9 rycket på morgonen efter att ha varit ute sen ca kl 6.00...kommer så ut igen ca 17 för att så komma in ca 24. Bromsar stora som jetplan samt värme tar på dem.

Många av er älskar denna värme dock inte jag som sagt, dessutom är detta INTE normalt...sönderbrända hagar ont om mat...vi har tur som fått hö som bör räcka till nästa sommar...undrar dock hur länge vårt eget brunnsvatten ska räcka...Insekter förvinner, fåglar får inte mat osv osv tyvärr en negativ spiral. klimatförändringar är inte kul Basta.

Men gott folk, visst tycker även jag att några lata timmar vid havet, dipp med tårna el dopp med hela kroppen är härligt
- Lagom är dock B ä s t 

I dag måndag klar redan vid 12, ledig tisdag sen kör jag järnet Onsdag Torsdag Fredag - Sen en efterlängtad Semester - J e e e i i i  



För 1a gången på många år införskaffades i helgen faktiskt både en baddräkt samt bikiniöverdel & sköna korta bomullsshorts som jag även kan både
 
yoga & springa i  


Ta hand om er, drick massor av vatten & kliv in i skuggan då & då 

S o m m a r

Sommar & lata dagar...Inte riktigt ännu, men jag har varit duktig på att planera in lediga dagar här & där... Så lite  S u m m e r V i b e s har jag allt redan fått - Härligt Min "riktiga" semester startar 21 Juli & jag startar upp igen 20 Augusti. Återkommer mer om hösten senare i sommar  


S o m m a r P ä r l a ♡

Bara 10 min från Stall Rosengården & Vi  Ä  l s k a r t 






Barnens Ö Scen & Krog

Mina B ä s t a ♡



R y t t a r Y o g a i Uppsala

I går - T a c k s a m 









Moments Memories Happiness- Livet ♡

P L A Y The Moments

P A U S E The Memories

R E W I N D The Happiness









Y o g a ♡

"AfterRunning" - Alltid Yoga...








Läs gärna mer  
http://marielindberg.bloggo.nu/After-Running---Sondag--/

Priser 2018

Prislista för 2018  
Alla priser inkl moms.
 


Ridning/Privat lektion - Hos mig:
45 min: 350 kr

10 - kort: 2.750 kr 

5 - kort: 1.450 kr

OBS:
Klippkorten är personliga & går ej att överlåta till annan ryttare.
Klippkorten ska förbrukas inom 12 månader. 

Ryttaryoga - Hos mig:

2 Timmar/Privat: 750 kr inkl test - analys - ryttarrelaterade övningar.

2 Timmar/2 pers: 375 kr per pers

Uppföljning Privat: 60 min 500 kr

Uppföljning/2 pers: 250 per person

Yoga - Hos mig: Hatha Vinyasa Power Lyengar & Matpilates

60 min/Privat: 500 kr

60 min 2 pers: 250 kr

Yoga i grupp Hos mig: Minst 4 pers Max 6, 1 h 15 min

125 kr per person

Kurser: Ridning & RyttarYoga:

Priser mot förfrågan.

 

Välkommen   

A f t er Work ♡

Y o g a & H ä s t a r Hela Dagen   




Visst Är Jag Värd 1 Glas P r o s e c c o Eller 2    

F e e l i n g ♡

I Got That S u n s h i n e In My Pocket

Got That Good S o u l In My F e e t  







 

Stay In Your M a g i c ....

 








 

C o o l Cat & 1 Till....♡

...Y o g a Kompis  




Vår "HitteGrabb" har varit hos oss i 1 år nu. Märkningen han har i örat gav ingenting så han fick Självklart stanna
Han är en C o o l Cat  

Alltid Min Yoga Kompis ♡

Eller i alla fall väldigt ofta   












Variant av Trasdockan - Stretchar min kropp lugnar mitt sinne  

After Running - Söndag ♡


Kombin Löpning/Yoga - Den Optimala träningsformen? J A det skulle jag säga. Magiskt när vi kombinerar dem  Löpträningen gör mig starkare & mer uthållig på yogamattan. Yogan gör mig till en smidigare & starkare löpare. Är du ute efter att bli en snabbare löpare, ja då får du även detta på köpet Min löprunda blir ofta en skön uppvärmning inför mina yogapass - perfekt för mig. Nu när sommaren är här så går det ju alldeles utmärkt att både värma upp & varva ner tillsammans med yogan direkt inför & efter löppasset - Me L i k e
Lite extra styrka - upphopp/burbees blir också så mycket enklare & roligare att göra utomhus i värmen - Faktiskt M a g i s k t  











 M o v e Yourself To Stillness   


Strike a Pose ♡

1 av flera favoriter hos mig är Triangeln - Utthita Trikonasana
Jag har skrivit om den tidigare men den tåls absolut att både visas & skrivas om igen. Som ni vet är jag inte så förtjust i att guida via text & bild men många av er efterlyser just detta så som sagt då & då gör jag undantag, som i dag
Det är så enkelt att gärna överarbeta i rörelsen, att vilja lite för mycket & är vi inte helt uppärksamma på var våra ev begränsningar sitter så kan vi göra oss illa. Vidare är det så Viktigt att sträva efter våra egna förutsättningar, bli kropsmedvetna, än mer kroppsmedvetna. Aldrig någonsin jämföra ej heller härma en annan individs kropp & förutsättningar, aldrig härma någon annans hållning & form i en position, en Pose. Hitta Din Position Din Strike a Pose 

Triangeln
Sträcker diagonalt. Öppnar upp bröstkorgen, höfterna, ljumskarna, Sträcker & stärker vader, ryggen,
baksida & insida av lår, knän & båda dina sidor.  Ger oxå bättre balans - Perfekt Ryttar Position. Älskar Triangeln då den liksom ger mig allt - lite som en Öppna för hästen ♡ Andra fördelar är bl a att magsmältningen kan förbättras då magens inre organ stimuleras & för oss kvinnor i klimakteriet - våra symtom & besvär kan lindras - JiippiiJeeii  

Triangeln som så många andra positioner, går att modifiera utefter just Din kropp t ex:  Är det svårt att nå golvet med handen eller faller överkroppen fram & höften bak - Placera då handen högre upp på ditt ben eller ännu hellre använd dig av en yogakloss - Perfekt tycker jag & en riktigt bra investering då du kan använda klossen i så många olika positioner & övningar. Tänk dock på att inte lägga all din vikt i handen när du gör t ex Triangeln. (Här är ett exempel på att jag hellre guidar In Real Life ♡)  Du kan om du har besvär med axel & nacke lägga din arm/hand på höften i stället för att sträcka den rakt upp i luften.
Slutligen: Jag är Jag Du är Du 


Namasté


A n d a s In Balans

H a v e t ger mig både lugn & energi. Jag A n d a s som allra bäst just ute vid havet & visst går det att Y o g a "HereYogaThereYogaEverywere"






B a l a n s ♡

Morgon Yoga med V i n y a s a  
- Rörelse Balans & Styrka 









Arbetar för stunden med min B a l a n s 
Styrkan likaså - Rörelsen finns där  - Skönt, men
 känner fysiskt att jag faktiskt fyller 55
 - Fortsätt A n d a s Marie
 
- Detta blir B r a 

T r ä n i n g

Jag tar emot bokningar Söndagen före önskad träningsdag. Fredagar är dock reserverade för Yoga/Pilates/Ryttaryoga. Andra "Yogadagar" Hojta till på söndagen före önskad dag så kikar jag i min kaleneder  





V  ä l k o m n a  

Yoga Pilates RyttarYoga & Fit2Ride®

Jag får en hel del frågor om RyttarYoga Kika Gärna på dessa länkar för mer info. Du är Självklart också Välkommen att kontakta mig 

marielindberg.bloggo.nu/R-Y-T-T-A-R--YOGA-2018/

marielindberg.bloggo.nu/Mer-om-R-y-t-t-a-r-Yo-g-a-/

Skrolla gärna ner på sidan - där hittar du fler Yoga & Pilates relaterade inlägg  



& Mer om M I G Under O M   

C o u n t r y Girls ♡

Välförtjänt fikapaus  

Wilma är lös & allt oftare med när jag jobbar ute - Härligt  
Hon kom till oss från Rumänien för 6 år sen i juni & enl tandstatus ska hon vara 9 år i år - Time Flies - Oavsett så Hoppas jag vi får många många mååååånga fler år tillsammans

Yoga Pilates RyttarYoga

Morgon Y o g a P i l a t e s tillsammans med 2 Härliga R y t t a r e. 

Det blev en Skön blandning av
H a t h a F l o w & P i l a t e s & S t y r k a.

F r om NU håller vi till i vårt fina lilla "GuestHouse" - Välkomna








Ojämna Lördagar = Arbete På Ridbanan ♡

Några av Lördagens ekipage: Monika & Omega ♡ Annette & Bloma






















Träna - För L i v e t ♡

Klyschigt Neee Inte för mig När mina kroniska sjukdomar vissa dagar, tar över mitt liv så vill kroppen & knoppen bara ligga i soffan framför Tvn & göra Ingenting. Att tillåta sig själv att faktiskt göra just det är för mig en del i min T r ä n i n g.  Någon el några dagar då & då har min kropp & knopp behov av total vila - Vila är oxå träning V i l a är viktigt både mentalt & fysiskt, Yogan däremot vilar jag sällan i från om så bara Solhälsningen ett par gånger
Y o g a n gör mig friskare piggare starkare. 

Yoga oxå Pilates påverkar inte bara vårt skelett & muskler, utan oxå våra organ & körtlar, även vårt hormonsystem. Yoga & Pilates är Perfekta träningsformer om du t ex är övergångsåldern.
Hör mer än G ä r n a av Dig till mig om du är på väg in i el redan är där. Jag hjälper dig med övningar som balanserar & stärker kropp & knopp  

Bonus för oss 50+are: Blodcirkulationen går i gång maximalt i Hela Kroppen, vi får inte bara S p ä n s t i g a kroppar,
(& knoppar;-)) Vi får oxå ett spänstigare  & M j u k a r e  ansikte  
Lägg så till 1-3 teskedar linfrölja, gärna dagligen, (direkt på skeden el i din smoothie, sallad, lunch el middag ♡ Jag använder Biofoods ekologiska olja med Omega 3, 58% Omega 6, 17 % Omega 9, 17%) så får vi dessutom en bättre fungerande mage samt en hy som strålar

& för er hästägare: Linfröolja ger även våra hästar en blank & skinande päls samt har en smörjande effekt på tarmarna = bättre magfunktion ♡ Färdig olja till häst finns att köpa på stora dunkar i välsorterade hästbutiker. 





Det finns ca 200 Yogaformer att välja mellan.
Jag arbetar med Hatha Power Lyengar Yoga som oxå ingår i RyttarYogan tillsammans med Pilates. Arbetar & praktiserar även VinyasaYoga Jag är Ryttare & Löpare & min erfarenhet säger att yoga & pilates, även lite styrketräning,
passar perfekt tillsammans.
Lite extra fint när vi passerar 50

Långfredags Jobb ♡

Islandshästar för hela slanten - passar mig perfekt
 eftersom jag har 5 egna ♡


Alexandra & Veira♡








Next - Annette & Bloma♡
(Först ut denna morgon var Eva & Alliento ♡)

Mer B l o m a ♡

Mer Bloma under utbildning - Förra helgen♡


Jag & Bloma ♡

















Matte Annette & Bloma ♡


Sommar Y O G A P I L AT E S

Planerar i detta Nu Sommar Y o g a P i l a t e s hos mig på Rosengården - även utomhus när vädret tillåter
Info kommer så
Håll Koll 


Vår Yngsta♡

Time Flies...Penni har hunnit bli 24 år & är Yngst i vår flock om i dag 5 islandshästar. Fattar inte var åren tagit vägen. Vi håller fortfarande i gång dock mer sporadiskt än tidigare. Mest faktiskt för att jag inte hinner mer än just så. Penni är trots detta både stark & arbetsvillig...tror han är lite "sur" på mig som inte håller i gång mer...har dock lovat oss båda att få mer tid nu när vi går mot varmare tider ♡ Känner att vår tid är nu - gäller alla våra 5. Åren går ju som sagt så fort...




Äldre inlägg